Liberar estrés ayuda a ser más productivo

Los hombres de negocios tienden a tener nervios de acero. La misma dinámica de su ejercicio diario los hace más fuerte, los curte ante los vaivenes de los cambios que pueden aguar el guarapo de quienes no han vivido esas experiencias.

Sin embargo, hasta los más fuertes son presa del estrés y la ansiedad. La sociedad actual se maneja a un ritmo acelerado, con muchas ocupaciones, que genera niveles de presión altos que pueden tener consecuencias en las actitudes e incluso en el estado de salud de las personas si no se maneja de manera adecuada.

El portal RPP Noticias define al estrés como el temor de no cumplir con las metas o con lo que la gente espera de uno mismo. La mejor forma de combatirlo es activando los neurotransmisores que los reducen, mejoran el ánimo y motivan.

En ese sentido, ofrece algunas acciones:

1. Enfocarse en la acción que se debe hacer ahora. Ya habrá tiempo de pensar en los resultados. No hay que adelantarse.

2. Cada 90 minutos hay que tomar un descanso.

3. Se debe mantener el orden en el ambiente de trabajo y los archivos en la computadora. Un ambiente ordenado da paz y fomenta el trabajo productivo y ordenado.

4.- Debe haber regularidad al comer y al dormir. No se puede saltar comidas o postergar sueños constantemente.

5. La prioridad de todos debe ser estar feliz y saludable. Eso hará que se tenga más paz y ser más productivo.

6.- Hay que incluir deportes, yoga, ejercicios de respiración profunda y meditación en la jornada diaria.

7.- Se debe actuar en vez de reaccionar. Hay que fijarse qué cosas están en el ámbito de influencia y actuar allí. Sin desesperarse.

8. Quizá uno de los aspectos más importantes: expresar gratitud.