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5 formas de aliviar el estrés

El estrés está en todas partes estos días, y especialmente durante la actual crisis sanitaria. Cada vez más personas necesitan encontrar formas de desestresarse y adoptar una perspectiva más relajada para mejorar su salud. Si tiene mucho estrés en su vida, puede ser difícil dejarse llevar y encontrar formas de afrontarlo, pero buscar un pasatiempo o embarcarse en un nuevo interés puede ser una gran manera de mejorar su perspectiva de la vida y calmar las aguas cuando su mente necesite un descanso.

Aquí tiene cinco aficiones que puede practicar para desestresarse y centrarse en otras cosas.

Incursionar en la construcción de maquetas

La construcción de maquetas ha sido una forma popular de relajarse durante décadas, y hoy en día hay muchas opciones para mantenerse ocupado. Desde maquetas de aviones hasta maquetas de barcos, esta es una afición que puede llevar tan lejos como desee.

A muchos modelistas les gusta crear su propio mundo de maquetas, incorporando su propio amor por la historia en el aspecto creativo del modelismo como un buen escape.

Aprender a cocinar

La comida es buena para el alma y para la mente Aprender a cocinar es una forma estupenda de concentrarse en crear algo especial y desestresarse a lo largo del día. La ventaja añadida de aprender a cocinar es que puede incorporar alimentos conocidos por contribuir a la reducción de los niveles de estrés que puedan ayudarle a relajarse, ¡lo que hace que esta opción sea una afición doblemente útil!

Paseos por la naturaleza

Caminar es un pasatiempo popular para muchas culturas, y el clima soleado aquí en España permite una rutina de ejercicios vespertina perfecta para las mentes estresadas. Los paseos por la naturaleza van un paso más allá al darles un propósito. Aunque pueda parecer contradictorio salir a pasear con un itinerario cuando trata de relajarse, tener una lista de cosas que le gustaría ver o buscar, o simplemente llevar un cuaderno para tomar notas sobre lo que vea, es una forma estupenda de alejar la mente de la vida cotidiana y contemplar el mundo natural que le rodea, lo que viene bien para desestresarse después de un largo día.

Aprender a meditar

Muchas culturas utilizan la meditación como una forma de relajarse y desestresarse, y los beneficios de la meditación para la salud han sido reconocidos durante siglos. Sin embargo, la meditación puede ser frustrante al principio, por lo que hay que tener en cuenta que ¡puede que no sea la experiencia más relajante al principio!

Eche un vistazo a algunos consejos de meditacióny empiece con pequeños bloques de tiempo de 20 minutos para ayudar a su mente a concentrarse y a su cuerpo a relajarse.

Empezar a escribir

Si no le gustaba escribir en la escuela porque era demasiado estructurado, ¡puede que descubra que le encanta la escritura creativa como adulto! Crear historias, prosa, poesía y otros tipos de escritura creativa puede ser una excelente salida y permitirle escapar a un mundo de su propia creación sin miedo ni juicio. No se preocupe por que su escritura sea perfecta. Siempre que le permita desahogarse, será lo ideal.

Modificado por última vez enLunes, 19 Abril 2021 09:00
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    ¿Para qué sirve Wifi Mesh?
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    Tener una buena velocidad y cobertura de internet en toda la casa es fundamental para casi cualquier actividad en nuestra vida cotidiana, sin embargo aún hoy en día problemas como tener que estar cerca del módem para tener buena potencia, que los videos y videojuegos se congelen a cada rato o que al hacer pruebas de velocidad estas arrojen valores inferiores a los contratados son bastante comunes.

    Sin embargo la solución de este problema no depende únicamente de la compañía que nos provee el internet, sino que se debe a una combinación de diferentes factores, siendo uno de los más importante el router que utilizamos, pues sin importar que contratemos un servicio de alta velocidad a través de fibra óptica, si el router no tiene la capacidad necesaria de poco servirán todos los otros cambios.

    La señal que emite nuestro modem puede verse afectada por distintas razones, por ejemplo elementos simples como los muebles, las paredes y la distancia puede degradar la señal que reciben nuestros equipos, pero también otros un poco menos obvios como el internet del vecino o algunos electrodomésticos pueden causar interferencias.

    Dado que es muy complicado estar moviendo el modem a los sitios donde no hay cobertura y prácticamente imposible pedirle al vecino que apague su internet para evitar las interferencias ajenas, se han desarrollado dispositivos encargados de amplificar la señal conocidos como extensores de red, existen distintos tipos de extensores dependiendo de las necesidades de cada persona sin embargo el sistema más eficiente hasta ahora son las redes Wifi Mesh o redes de malla.

    ¿Cuáles son las diferencias entre Wifi mesh y los extensores de red tradicionales? La principal diferencia es que los extensores de red solo aumenta la señal pero no conservan su rendimiento, es decir entre más extensores usemos la velocidad a la que navegaremos al conectarnos a ellos irá disminuyendo aunque en apariencia tengamos buena cobertura, mientras que una red de malla conserva la misma velocidad en todos los nodos que la componen.

    La segunda diferencia está en que cada extensor crea su propia red, por lo que aunque tengan el mismo nombre y contraseña que la red principal, los saltos entre una red y otra no siempre se realizarán de forma automática, por lo que no se puede garantizar que los dispositivos esten conectados a la mejor red disponible, además de que cada red adicional nos genera una mayor interferencia tal y como se mencionaba anteriormente, por el contrario el wifi Mesh crea una red única entre todos los nodos y permite que los dispositivos se conecten de forma automática al que tenga mejor calidad de señal aunque no necesariamente sea el más cercano.

    Usar un sistema Wi-Fi Mesh es muy sencillo, basta con conectar el modem principal a uno de los equipos mediante un cable de red, es importante desconectar la red Wi-Fi del router para minimizar las interferencias, posteriormente solo hay que ubicar el segundo nodo en el área en donde deseemos mejorar la cobertura, las instrucciones para configurar los equipos pueden variar de acuerdo al fabricante pero de forma general basta con descargar una app o ingresar a una página web para que estos se conecten de forma automática, incluso algunos cuentan con funciones adicionales que nos permiten encontrar la ubicaciones ideal para optimizar la red o crear redes de invitados para mantener la seguridad de nuestra información personal, de esta forma ya solo nos queda buscar la compañía que nos ofrezca la mejor relación calidad-precio y podremos disfrutar de un internet óptimo en toda la casa.

    Escrito el Miércoles, 01 Junio 2022 10:25 en Tecnología ¡Deja el primer comentario! Visto 154 veces
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    • Los precios de los alimentos se han incrementado a nivel mundial, situación de la que no escapa Venezuela.
    • Los rubros de esparcimiento, bienes, servicios diversos y educación fueron los que mostraron mayor variación, con 24,2 %, 18,3 % y 16,2 % respectivamente.
    • Comparando con enero del 2021, la canasta alimentaria tuvo un aumento del 45,4%.

    Escrito el Viernes, 13 Mayo 2022 17:07 en Mercados ¡Deja el primer comentario! Leer más... Visto 258 veces
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    Las 4 caras de la insatisfacción que nos mantienen en el sufrimiento
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    • Una de estas caras es la del improvisador, que nos mantiene en una vida sin dirección.
    • La insatisfacción puede provenir de trastornos psicológicos, de eventos traumáticos, pero sobre todo por cómo nos configura la sociedad.
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    Escrito el Viernes, 06 Mayo 2022 20:50 en Motivación ¡Deja el primer comentario! Leer más... Visto 282 veces