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5 formas de aliviar el estrés

El estrés está en todas partes estos días, y especialmente durante la actual crisis sanitaria. Cada vez más personas necesitan encontrar formas de desestresarse y adoptar una perspectiva más relajada para mejorar su salud. Si tiene mucho estrés en su vida, puede ser difícil dejarse llevar y encontrar formas de afrontarlo, pero buscar un pasatiempo o embarcarse en un nuevo interés puede ser una gran manera de mejorar su perspectiva de la vida y calmar las aguas cuando su mente necesite un descanso.

Aquí tiene cinco aficiones que puede practicar para desestresarse y centrarse en otras cosas.

Incursionar en la construcción de maquetas

La construcción de maquetas ha sido una forma popular de relajarse durante décadas, y hoy en día hay muchas opciones para mantenerse ocupado. Desde maquetas de aviones hasta maquetas de barcos, esta es una afición que puede llevar tan lejos como desee.

A muchos modelistas les gusta crear su propio mundo de maquetas, incorporando su propio amor por la historia en el aspecto creativo del modelismo como un buen escape.

Aprender a cocinar

La comida es buena para el alma y para la mente Aprender a cocinar es una forma estupenda de concentrarse en crear algo especial y desestresarse a lo largo del día. La ventaja añadida de aprender a cocinar es que puede incorporar alimentos conocidos por contribuir a la reducción de los niveles de estrés que puedan ayudarle a relajarse, ¡lo que hace que esta opción sea una afición doblemente útil!

Paseos por la naturaleza

Caminar es un pasatiempo popular para muchas culturas, y el clima soleado aquí en España permite una rutina de ejercicios vespertina perfecta para las mentes estresadas. Los paseos por la naturaleza van un paso más allá al darles un propósito. Aunque pueda parecer contradictorio salir a pasear con un itinerario cuando trata de relajarse, tener una lista de cosas que le gustaría ver o buscar, o simplemente llevar un cuaderno para tomar notas sobre lo que vea, es una forma estupenda de alejar la mente de la vida cotidiana y contemplar el mundo natural que le rodea, lo que viene bien para desestresarse después de un largo día.

Aprender a meditar

Muchas culturas utilizan la meditación como una forma de relajarse y desestresarse, y los beneficios de la meditación para la salud han sido reconocidos durante siglos. Sin embargo, la meditación puede ser frustrante al principio, por lo que hay que tener en cuenta que ¡puede que no sea la experiencia más relajante al principio!

Eche un vistazo a algunos consejos de meditacióny empiece con pequeños bloques de tiempo de 20 minutos para ayudar a su mente a concentrarse y a su cuerpo a relajarse.

Empezar a escribir

Si no le gustaba escribir en la escuela porque era demasiado estructurado, ¡puede que descubra que le encanta la escritura creativa como adulto! Crear historias, prosa, poesía y otros tipos de escritura creativa puede ser una excelente salida y permitirle escapar a un mundo de su propia creación sin miedo ni juicio. No se preocupe por que su escritura sea perfecta. Siempre que le permita desahogarse, será lo ideal.

Modificado por última vez enLunes, 19 Abril 2021 09:00
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