Un buen estirón puede potenciar tu día

El comienzo del día es un momento crucial. La productividad de la jornada viene sugestionada, en parte, por la manera en cómo nos despertamos, qué hacemos en ese instante en el que nos disponemos a poner los pies sobre la tierra y abandonar el lecho.

Así lo cree la sicóloga Amy Cuddy, quien afirma que estirarse mientras estas en la cama es una manera de aumentar tu confianza y enfrentarte mejor al día a día, reseñó una nota publicada por el portal Geek.

Esta creencia parte del hecho de que el lenguaje corporal no sólo afecta nuestra relación con los demás, sino que también tiene un impacto en el desenvolvimiento personal durante el día y la vida en general.

Eso quiere decir que pequeños gestos y cambios en la postura pueden tener un impacto importante en cómo se siente una persona, en lo que piensa y en cómo actúa, apunta un texto escrito por Jeff Haden, editor de la página web INC.

Según Cuddy, la acción que puede cambiar el día en beneficio del estado de ánimo, de la confianza y productividad es elongar. La idea es que antes de levantarse lleve sus brazos y sus piernas hacia su máxima capacidad de estiramiento.

La especialista sostiene que si se duerme en posición fetal, como la mayoría de las personas, con las piernas y brazos recogidos, se concentra el estrés. Por esa razón, al realizar el estiramiento se despierta el cuerpo y su alegría.

En ese sentido, Kathryn Vera, colaboradora con el portal Live Strong, enumeró una serie de beneficios que tiene unos buenos estirones antes de despertar:

1.- Incrementa el flujo sanguíneo

2.- Relaja los músculos

3.- Mejora el rendimiento físico